Manter as unhas saudáveis requer cuidados regulares e um estilo de vida equilibrado. Aqui estão algumas dicas para manter as unhas saudáveis:
- Alimentação equilibrada: Sua dieta desempenha um papel importante na saúde das unhas. Certifique-se de consumir alimentos ricos em proteínas, vitaminas (especialmente A, C, E e biotina), minerais (zinco e ferro) e ácidos graxos essenciais (ômega-3).
- Mantenha as unhas bem hidratadas: Aplique um creme hidratante para as mãos e unhas regularmente para evitar que fiquem secas e quebradiças.
- Use luvas ao realizar tarefas domésticas: Ao lidar com produtos químicos ou água, como lavar louça ou limpar a casa, use luvas de proteção para evitar a exposição excessiva à umidade e substâncias químicas que podem enfraquecer as unhas.
- Evite morder as unhas: Roer as unhas pode causar danos e enfraquecimento. Tente encontrar maneiras de lidar com o hábito, como o uso de esmaltes com sabor amargo ou terapia comportamental.
- Não use as unhas como ferramentas: Evite usar as unhas para abrir embalagens, arranhar adesivos ou realizar tarefas que possam enfraquecê-las ou danificá-las.
- Corte e lixe corretamente: Corte suas unhas retas ou siga o formato natural das unhas. Use uma lixa de unha suave para evitar a formação de arestas afiadas que podem quebrar.
- Mantenha as unhas curtas: Unhas longas são mais propensas a quebrar. Mantenha suas unhas a um comprimento que seja prático para você.
- Esmalte de qualidade: Use esmaltes de qualidade e produtos para unhas que não contenham produtos químicos prejudiciais, como formaldeído, tolueno e dibutilftalato (DBP).
- Descanse as unhas: Entre os esmaltes, deixe suas unhas descansarem por alguns dias para evitar o enfraquecimento.
- Cuide das cutículas: Evite cortar as cutículas, pois elas desempenham um papel importante na proteção das unhas contra infecções. Em vez disso, empurre-as suavemente com uma espátula de cutícula e aplique óleo ou creme para cutículas.
- Proteção solar: Use protetor solar nas mãos para proteger as unhas da exposição ao sol, o que pode causar descoloração.
- Evite unhas postiças e extensões: Unhas postiças e extensões podem causar danos às unhas naturais, enfraquecendo-as. Use-as com moderação.
Se suas unhas estão constantemente fracas, quebradiças, ou se você tem preocupações com a saúde das unhas, é aconselhável consultar um dermatologista ou profissional de saúde para avaliação e orientação específica para o seu caso.
